Kada početi psihoterapiju

 

Odluku o tome kada početi psihoterapiju, klijenti često teško donose.

Postoje brojni razlozi za to, od pomisli da li nam je takav vid podrške uopšte potreban ili ipak možemo sami, do toga da nas možda niko ne može razumeti, a samim tim nam i pomoći. Nekad se plašimo šta će drugi misliti, kao i da ukoliko krenemo na terapiju, da sa nama nešto ozbiljno nije u redu.

Istina je da se kao ljudska bića baš svi suočavamo sa različitim vrstama poteškoća u životu i da je sasvim u redu da posegnemo za podrškom ukoliko osetimo da nam je to potrebno. Nekad nam je dovoljno da popričamo sa prijateljem i da se isplačemo. Međutim, nekad nam je potrebna podrška da bismo uopšte prišli tim mestima koja nas bole. Nekad imamo osećaj da smo preumorni od "borbe sa životom". Dakle, posezanje za podrškom koja nam je potrebna jeste jedan svestan i hrabar pokret zauzimanja i brige za sebe.

Da biste lakše spoznali kada da počnete sa psihoterapijom, upitajte se:

• Da li ste anksiozni ili često previše zabrinuti?
• Da li se u nekom polju vašeg života osećate zaglavljeno?
• Da li upadate u misaone tokove bez kraja?
• Da li imate napade panike?
• Da li ste imali neko traumatično iskustvo?
• Da li prolazite kroz period velikih životnih promena?
• Da li se često osećate bez životne energije i volje?
• Da li imate teškoće u komunikaciji sa drugima?
• Da li ste doživeli neki gubitak i ne znate kako da nastavite dalje?

i još:

• Koliko već dugo pokušavam sam (bez stučne podrške) da se suočim sa nekim izazovom/problemom?
• Da li imam doživljaj da po pitanju istog postajem mirniji/zadovoljniji?
• Da li mi se slični teški izazovi uporno ponavljaju i sad već počinju da me ljute?
• Da li se osećam kao da me pojedinim iskustvima i/ili situacijama neko kažnjava?
• Da li se osećam izgubljeno, kao da ne razumem sebe i/ili ne znam šta "treba" da radim?
• Da li sam često nervozan i imam osećaj kao da "pucam po šavovima"?

i još:

• Da li želim da živim autentičnije i radosnije?
• Da li stalno tragam za nečim/svrhom/smislom/razumevanjem, a ne pronalazim to što mi je potrebno?
• Da li želim da bolje razumem sebe i svoje potrebe, kao i da učestvujem u svom životu kao aktivni kreator?

Ukoliko se pronalazite u odgovorima na ova pitanja, verovatno je pravi trenutak da počnete psihoterapiju. Budite nežni prema sebi. Ovo je vaš život. Ovaj život živite za sebe, a ne za mišljenja i očekivanja nekog drugog.